Pharmacie de voyage: bien s’équiper pour partir l’esprit léger

Les vacances sont normalement synonymes de repos, de détente et de moments agréables. Mais personne n’est à l’abri d’un imprévu, notamment en termes de santé. C’est pourquoi il est pratique d’avoir une pharmacie de voyage bien équipée.

Refroidissements, petites blessures, estomac barbouillé, allergies ou coups de soleil... voilà de quoi gâcher rapidement les vacances. Mais en étant bien préparé, on peut souvent éviter ces désagréments ou les traiter rapidement. Notre guide vous indique ce qu’il faut absolument mettre dans votre trousse de pharmacie et comment la préparer au mieux pour votre voyage.

Check-list pour passer des vacances en pleine forme

Une pharmacie de voyage bien équipée est essentielle pour faire face aux petits problèmes de santé. Que vous voyagiez dans des régions chaudes ou dans des pays froids, une bonne préparation peut vous aider à résoudre vous-même de petits problèmes de santé et à éviter les visites inutiles à la pharmacie ou chez le médecin. Nous vous recommandons d’emporter les éléments suivants, quelle que soit votre destination.

Produits de base:

• Analgésiques
  Gardez toujours des comprimés de paracétamol ou d’ibuprofène à portée de main afin de soulager douleurs et fièvre. Ils peuvent être particulièrement utiles pour les longs vols ou les randonnées.
• Pansements et compresses stériles
  Des pansements de différentes tailles aident à soigner rapidement et de manière hygiénique les petites coupures, les écorchures ou les ampoules.
• Désinfectant
  Il protège des infections en maintenant les plaies exemptes de germes. Dans les régions où l’hygiène est limitée, un désinfectant peut également être utile pour les mains ou les surfaces. 
• Thermomètre
  Si vous avez de la température, un thermomètre vous permettra de la mesurer avec précision.
• Pince à épiler
  Une pince à épiler est utile pour éliminer en toute sécurité les petits éclats, les épines ou même un dard après une piqûre d’insecte.

Médicaments contre des troubles spécifiques:

• Médicaments contre le mal des transports
  Le dimenhydrinate, par exemple, aide à soulager les nausées en voiture, en bateau ou en avion.
• Médicaments contre la diarrhée
  Particulièrement utile si vous partez loin en voyage, le lopéramide, par exemple, soulage les diarrhées aiguës.
• Pommades
  Les pommades contre les irritations de la peau (coup de soleil, légères brûlures ou démangeaisons après une piqûre d’insecte) ont aussi leur place dans votre trousse de pharmacie.
• Électrolytes à dissoudre
  Les électrolytes permettent de réhydrater votre corps en cas de diarrhées.
• Traitements personnels
  Si vous prenez un traitement régulier, veilliez à emporter ce dont vous avez besoin pour toute la durée du voyage. Ayez ces médicaments à portée de main à tout moment.

Protection contre les éléments naturels:

• Crème solaire
  Protégez votre peau de la nocivité des rayons UV, en particulier dans les pays ensoleillés. L’indice de protection (IP) dépend de votre type de peau, mais attention: l’intensité des rayons UV peut aussi varier considérablement selon les endroits. L’exposition est nettement plus forte en altitude et pendant la pause de midi. Évitez complètement le soleil entre midi et 14h et appliquez la crème solaire plusieurs fois par jour.
• Protection contre les insectes
  Protégez-vous des piqûres d’insectes, en particulier dans les zones à risque où les insectes sont porteurs de maladies. Les t-shirts à manches longues et les pantalons sont aussi une bonne manière de se protéger.
• Collyre
  Utile lorsque l’air sec, la poussière ou le vent irritent les yeux. Même en cas de réaction allergique légère, il peut être bénéfique.

Pharmacie de voyage pour les groupes et les besoins particuliers

Lorsque vous préparez les médicaments pour votre voyage, prenez en compte les exigences spécifiques de certaines personnes. Il peut s’agit notamment de femmes enceintes: dans ce cas, pensez aux médicaments contre les nausées dues à la grossesse, ainsi qu’aux gélules de magnésium contre les crampes et la constipation.

Pour les personnes âgées, il est conseillé d’emporter non seulement leurs traitements pour les douleurs et les maladies chroniques, mais aussi des médicaments destinés à réguler la pression artérielle.

Vous voyagez avec des enfants? Alors n’oubliez pas les analgésiques en dosage et en forme d’administration appropriés (sirop ou suppositoires). Pensez aussi à ne pas prendre que des médicaments adaptés aux adultes. Quant à la crème solaire, choisissez un indice de protection très élevé qui protège la peau sensible des enfants.

Comment bien conserver les médicaments

Pour garantir l’efficacité et la sécurité des médicaments, il faut les conserver correctement. Voici quelques conseils:

1. Conservez vos médicaments à l’abri de la chaleur et de la lumière directe du soleil.
   Placez-les dans un endroit frais et ombragé. L’exposition directe au soleil et les températures élevées peuvent être nocives. Ne laissez donc pas votre pharmacie dans la voiture ou au soleil sur la plage.
2. Évitez de l’exposer à l’humidité et à l’eau.
   Conservez les médicaments dans une trousse ou une pochette étanche. L’humidité peut modifier la nature des médicaments et diminuer leur efficacité.
3. Conservez les médicaments dans leur emballage d’origine.
   Il est recommandé de conserver les médicaments dans leur emballage d’origine, y compris les notices. Il sera ainsi plus simple de les identifier et de connaître le dosage. Par ailleurs, vous pourrez consulter les informations relatives aux effets secondaires et la durée de conservation à tout moment. Si vous ne retrouvez pas l’emballage d’origine, renseignez-vous sur Internet ou auprès de votre pharmacie pour connaître la posologie.
4. Rangez toujours vos médicaments dans votre bagage à main.
   Si vous voyagez en avion, nous vous recommandons de garder vos médicaments dans votre bagage à main. Vous avez ainsi tout sur vous, même si vos bagages en soute sont égarés. Faites attention à respecter les consignes de sécurité pour le transport de liquides et d’objets pointus en cabine.
5. Tenez les médicaments hors de la portée des enfants.
   Certains médicaments présentent un risque pour la santé des enfants. Assurez-vous donc qu’ils sont hors de leur portée. Idéalement, utilisez une trousse disposant d’une sécurité pour les enfants.
6. Vérifiez la durée de conservation et la date de péremption.
   Avant de partir, vérifiez la date de péremption de tous les médicaments de votre pharmacie et remplacez ceux qui sont arrivés à expiration. De cette manière, vous serez paré à toute éventualité.
7. Adaptez la méthode de conservation à votre destination.
   Tenez compte des conditions climatiques du pays que vous visitez. Dans les régions tropicales, en particulier, il peut être nécessaire de prendre des mesures supplémentaires pour protéger les médicaments de l’humidité.

Demandez conseil à la pharmacie

Avant de partir en vacances, n’hésitez pas à consulter votre pharmacien: il vous dira que mettre dans votre trousse, vous renseignera également sur les mesures préventives importantes et sur la bonne utilisation des médicaments. Vous pourrez ainsi profiter pleinement de vos vacances.