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Ultimamente vi sentite stanchi, esauriti e apatici? Quando efficienza e resistenza cominciano a scemare, è facile cadere rapidamente in una spirale psicologica negativa, con conseguenze indesiderate su salute e benessere: si perde la voglia di vivere e si rischia di isolarsi dal punto di vista sociale.
Pensate di essere entrati in crisi? Sentite che il vigore fisico e psichico vengono a mancare? Non siete in grado di raccogliere da soli le forze per reagire a questa situazione? Le nostre check-list vi aiutano a individuare i sintomi di depressione, burnout e altre malattie mentali. Inoltre proponiamo informazioni utili e soluzioni di assistenza per i soggetti riguardati da stress psichico. Non trascurate i primi sintomi di disagio mentale e fate i primi passi verso la guarigione usando le vostre forze.
Rispondiamo alle seguenti domande:
Se vi trovate in una situazione di emergenza psichica, consultate subito un medico o chiamate il Telefono amico al 143.
Le patologie psichiche hanno molte sfaccettature e possono colpire chiunque. Le forme più note sono depressione e burnout, ma ce ne sono anche tante altre.
Circa una persona su due in Svizzera, nel corso della vita, viene colpita almeno una volta da una crisi psichica. Ma gran parte della popolazione sa ben poco sull’argomento, sui relativi sintomi e sui possibili trattamenti. I soggetti con problemi psichici temono la stigmatizzazione a causa di pregiudizi sbagliati e pochi si fanno visitare da un medico. Le patologie psichiche, come depressione e burnout, sono tuttavia assolutamente curabili e molti soggetti che ne sono affetti riescono a guarire.
Spesso i problemi psichici sono presenti per un lungo arco di tempo e si possono via via aggravare. Altrettanto spesso depressione, burnout e altri disturbi mentali non hanno cause singole che si manifestano all’improvviso; al contrario, i soggetti colpiti passano attraverso varie fasi, da cui si scatena poi uno stress psichico.
Possibili tipi di stress dovuti a formazione, professione e lavoro
Potenziali situazioni di tensione nelle relazioni
Possibili difficoltà nello sviluppo della personalità
Condizioni socio-culturali gravose
Purtroppo spesso ci si rende conto troppo tardi di avere problemi psichici. I primi sintomi vengono ignorati, soffocati o interpretati male. Non è raro che siano i familiari, i colleghi o gli amici a constatare il cambiamento nel soggetto, ancora prima che questi se ne accorga direttamente.
Da parte dei familiari, affrontare la questione in maniera attiva con l’interessato può aiutare a identificare precocemente i disturbi psichici. In questo modo aumentano anche le possibilità di guarigione.
La maggior parte delle persone attraversa nella propria vita una o più crisi psichiche. Non sempre si tratta di depressione o di un'altra patologia in senso medico ma, indipendentemente dal tipo e dall’intensità dei sintomi, è consigliabile rivolgersi quanto prima a un medico. Una guida di tipo professionale può evitare che lo stato depressivo degeneri in una malattia grave.
Sì, succede. E anche molto spesso. Se il benessere psichico è notevolmente compromesso non è raro che i sintomi emergano anche sul piano fisico. Molti soggetti stressati o con disturbi psichici lamentano innanzitutto emicranie, dolori e un senso di oppressione al petto, oltre a difficoltà di digestione. Se i dolori non sono riconducibili a disturbi identificabili nell’organismo, si parla di cause psicosomatiche.
È addirittura possibile che si manifestino problemi a livello fisico, senza che nessuna indagine riesca a evidenziare alcuna causa organica per questi problemi. Si parla in questo caso di disturbi somatoformi.
Viceversa, i problemi psichici possono anche avere cause di tipo fisico: dolori permanenti o la lenta guarigione di una ferita coinvolgono la salute mentale e, sempre più spesso, sono all’origine della depressione.
Pensate di presentare sintomi di depressione? Lamentate dolori inspiegabili? Parlatene in ogni caso con il vostro medico di fiducia, il medico di famiglia o uno psicoterapeuta. Informatevi su quello che dovreste fare e sulle possibilità di cura.
Avete capito che per i vostri problemi psichici è necessario ricorrere alle cure di uno specialista? Volete farvi aiutare? Siamo orgogliosi di voi: avete già fatto molto e soprattutto avete compiuto il primo passo per aiutare voi stessi. Siamo a disposizione per indicarvi concrete proposte di assistenza. Qui di seguito rispondiamo alle domande più frequenti in materia di patologie psichiche e relative terapie.
Cosa posso fare se presento sintomi depressivi?
Riflettete sulle vostre sensazioni, non trascurate i sintomi depressivi e non attendete troppo a lungo per curarli. Sottoponetevi con fiducia all’assistenza di uno specialista. I disturbi psichici, incluse le gravi malattie, sono curabili.
Dove trovare il coraggio per parlare del mio problema con una persona di fiducia?
Affidare le proprie preoccupazioni a qualcuno fa bene. Parlare delle proprie debolezze è segno di forza e coraggio. Vi riesce difficile aprirvi con una persona a voi molto vicina? In questo caso la soluzione è parlare con una persona di fiducia da cui vi separa una maggiore distanza.
Come devo iniziare la conversazione per farmi prendere sul serio?
La cosa migliore è parlare in modo aperto e autentico con la vostra persona di fiducia. Descrivete la vostra situazione. Aprirvi ha richiesto molto coraggio, quindi se vi sentite agitati o a disagio potete tranquillamente dirlo, è del tutto normale.
Quando è necessario ricorrere all’assistenza di uno specialista o di un servizio specializzato?
È consigliabile rivolgersi a uno specialista non appena si avverte che le proprie risorse scarseggiano o non fanno più effetto. Ricorrete all’assistenza di uno specialista se il vostro stato depressivo non cambia per più settimane o addirittura peggiora. Trovate il vostro terapeuta con Aepsy.
La depressione non è diversa dai malanni fisici che vengono trascurati per lungo tempo o semplicemente ignorati: i sintomi possono andare via via peggiorando e sarà sempre più difficile farsi forza e chiedere aiuto. Quanto prima si ottiene assistenza e cura, tanto migliori saranno le prospettive di una rapida guarigione dopo la diagnosi.
Le vittime della malattia non sono solo le persone effettivamente colpite, ma anche i loro cari, i familiari e le persone vicine. Amici, conviventi e membri della famiglia vengono coinvolti in questa spirale,
e se a soffrire è un genitore, i soggetti più vulnerabili sono i figli, perché si sentono corresponsabili del senso di abbattimento della madre o del padre. Per questo è molto importante coinvolgere i ragazzi in maniera adeguata alla loro età. Informatevi presso l’Istituto Kinderseele Schweiz (iks) (tedesco).
Come per tutte le patologie, questa domanda è molto importante. In fondo i problemi psichici possono venire a costare molto cari in termini di terapie e assenze dal lavoro. Ma niente paura: è molto probabile che la vostra assicurazione copra gran parte dei costi. Per chiarire la questione della copertura occorre distinguere il caso «Privato» da quello denominato «Posto di lavoro».
A seconda della terapia, il trattamento delle malattie psichiche viene coperto dall’assicurazione di base, rientra nelle prestazioni dell’assicurazione complementare alla cassa malati o ricade sul vostro portafoglio. I costi per le psicoterapie mediche, cioè a cura di uno psichiatra, sono assunti dall’assicurazione di base. Dal 1° luglio 2022 lo stesso vale anche per le psicoterapie psicologiche (a cura di uno psicologo), a condizione che siano state prescritte da un medico, ad esempio dal medico di famiglia. Dato che al momento è ancora poco chiaro a quale prezzo si possa conteggiare questo tipo di terapia, non tutti i Cantoni hanno già provveduto a implementare questo modello. Informatevi sull’assunzione dei costi presso i vostri terapeuti o la vostra assicurazione.
Se invece il trattamento psicologico non è stato prescritto da un medico, a seconda dell’assicurazione i costi rientrano in parte nella copertura complementare facoltativa, quindi vi consigliamo di richiedere ulteriori informazioni su tali prestazioni presso il vostro assicuratore. Ad esempio, con l’assicurazione complementare «Complet» e con il prodotto «Plus», AXA assume il 75% dei costi di una psicoterapia non medica (fino a rispettivamente 3000 franchi/anno e 1000 franchi/anno).
Ai sensi di legge il datore di lavoro è tenuto a versare il salario al dipendente malato per un certo periodo. A determinare la durata concreta dell’obbligo legale di versamento dello stipendio è – oltre a una convenzione contrattuale di versamento continuato del salario – la durata di servizio e il cantone in cui opera l'azienda. Per i collaboratori al primo anno di servizio la durata è di tre settimane mentre per quelli di lunga data è di max 46. La durata viene stabilita per mezzo della scala zurighese, bernese o basilese. Per conoscere l’esatta durata nel vostro caso vi invitiamo a richiedere ulteriori informazioni presso il responsabile del personale o presso l’assicurazione del datore di lavoro.
Certamente! È importante coltivare la propria salute psichica. Per questo rafforzate le vostre difese, fate attenzione all’equilibrio lavoro/vita privata e utilizzate al meglio le vostre risorse. Questo vi aiuterà a prevenire malattie e depressione. Inoltre riuscirete ad affrontare meglio lo stress e le situazioni pesanti nonché sarete in grado di gestire le crisi.
Restate socialmente attivi e coltivate i contatti con le persone con cui state bene. Curiosità e voglia di imparare cose nuove vi manterranno mentalmente in forma. Date sfogo alla vostra creatività e muovetevi regolarmente. Altrettanto necessario è il relax: cercate qua e là di rigenerare lo spirito senza fare altro. E, non ultimo: credete in voi stessi e accettatevi per quello che siete.
Gli esperti di AXA e Pro Mente Sana vi consigliano di non ignorare i sintomi di stress psichico. Parlatene e richiedete rapidamente assistenza: quanto prima vi farete aiutare, tanto più elevate saranno le probabilità di guarire.
Nadine Graf è manager tematica e scrive per AXA su argomenti legati alle assicurazioni e non solo.
