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Die Pensionierung ist ein langersehntes Ziel, auf das Sie – im wahrsten Sinne des Wortes – Ihr ganzes Leben lang hinarbeiten. Doch der Eintritt in den neuen Lebensabschnitt kann auch Unsicherheiten auslösen.
Während die Aussicht auf mehr Freizeit und neue Möglichkeiten eigentlich etwas Positives ist, können finanzielle, gesundheitliche und emotionale Sorgen die Vorfreude auf die Pensionierung trüben. In diesem Ratgeber zeigen wir Ihnen, wie Sie sich optimal auf den neuen Lebensabschnitt vorbereiten, um ihn entspannt und selbstbewusst zu geniessen. Erfahren Sie, wie Sie die Pensionierung optimal planen und Ihre Rentenzeit aktiv und erfüllend gestalten können.
Dass man Angst vor der Pensionierung empfinden kann, liegt an den zahlreichen Veränderungen, die mit dieser Lebensphase einhergehen. Die Arbeit spielt in Ihrem Leben eine zentrale Rolle, nicht nur als Einkommensquelle, sondern auch als strukturgebender Faktor im Alltag und als Quelle sozialer Kontakte. Trotz gründlicher Vorbereitungen bedeutet die Pensionierung oft, dass Sie gewohnte Strukturen verlieren und soziale Interaktionen abrupt wegfallen.
Häufige Sorgen rund um die Pensionierung sind dabei vor allem finanzieller, sozialer und gesundheitlicher Natur.
Die beste Strategie gegen Angst vor der Pensionierung ist, sich Ihren Bedenken zu stellen und Vorkehrungen zu treffen. Vor allem sollten Sie Ihre Altersvorsorge rechtzeitig planen – je früher, desto besser. Verschaffen Sie sich einen Überblick über die voraussichtlichen Leistungen aus der AHV (1. Säule) und der Pensionskasse (2. Säule) und sorgen Sie zusätzlich privat vor. Das hat auch noch einen angenehmen Zusatzeffekt: Bei regelmässigen Einzahlungen in die Säule 3a können Sie von Steuervorteilen profitieren und so Ihre finanzielle Sicherheit im Alter weiter erhöhen. Dafür ist es auch hilfreich, einen Notfallfonds anzulegen. Mithilfe von Rücklagen für unerwartete Ausgaben wie medizinische Kosten oder notwendige Reparaturen vermeiden Sie finanzielle Engpässe.
Ausserdem ist es als Vorbereitung sinnvoll, bestehende Schulden bereits vor der Pensionierung zu tilgen. Dadurch reduzieren Sie Ihre monatlichen Ausgaben und mindern Ihre finanziellen Belastungen. Apropos Ausgaben: Durch eine detaillierte Budgetplanung bekommen Sie einen Überblick darüber, wie viel Geld Sie jeden Monat zur Verfügung haben und wie viel Sie benötigen. Berücksichtigen Sie dabei alle fixen Kosten wie Miete, Krankenkasse, Versicherungen, Steuern, Lebensmittel, Freizeitaktivitäten usw. Ein realistisches Budget zeigt Ihnen, ob die voraussichtlichen Einkünfte ausreichen oder ob Anpassungen nötig sind.
Laut Statistik bekommen Frauen knapp ein Drittel weniger Rente als Männer und sind zweimal häufiger von Altersarmut betroffen. Dies ist wenig verwunderlich: Weil sie im Lauf ihres Arbeitslebens noch immer deutlich weniger verdienen, können Frauen nicht so viel Alterskapital ansparen. Die wichtigsten Gründe dafür:
Doch Geld ist nicht alles. Während der Vorbereitung auf die Pensionierung drehen sich Ihre Bedenken oft auch um mögliche gesundheitliche Herausforderungen im Alter. Präventive Massnahmen und eine bewusste Lebensweise sind hier das A und O. Körperliche Aktivität ist ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Regelmässige Bewegung stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System, fördert Ihre Muskelkraft und Flexibilität und kann helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Selbst kleine Massnahmen wie tägliches Spazieren, Radfahren oder Schwimmen können grosse positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Auch eine ausgewogene Ernährung trägt wesentlich zu Ihrer Gesundheit bei. Durch eine Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein können Sie das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck verringern. Achten Sie darüber hinaus auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Dennoch kann es selbst beim gesündesten Lebensstil zu Erkrankungen kommen. Durch regelmässige Arztbesuche und Vorsorgeuntersuchungen können Sie gesundheitliche Probleme frühzeitig erkennen und behandeln lassen. Nehmen Sie deshalb unbedingt jährliche Check-ups und spezifische Vorsorgeuntersuchungen entsprechend Ihrem Alter und Ihren individuellen Risikofaktoren wahr. Im Zuge dessen sollten Sie Ihre Versicherungen überprüfen und sicherstellen, dass ausreichend Schutz besteht.
Neben der finanziellen und gesundheitlichen Vorsorge sollten Sie auch die mentale und emotionale Vorbereitung auf die Pensionierung nicht vernachlässigen. So brauchen Sie keine Angst davor zu haben und können den neuen Lebensabschnitt positiv und erfüllend gestalten. Versuchen Sie es doch einmal mit den folgenden Tipps:
Severin Stillhard ist Themenmanager und schreibt für die AXA Texte über Themen rund um Rechtsschutz, Vorsorge und darüber hinaus.
